サイクリングと血糖値

自転車運動でどれくらい血糖値が下がるのか？
自ら人体実験してみた

【SMBGデータ】
運動前　143　(食後30分)
運動後　104　(自転車運動90分後)

【サイクリングデータ】

走行距離	32.11km
走行時間	1:33:40
平均スピード	20.57km/h
平均心拍数	138/m
平均ケイデンス	83/m
消費カロリー	749Kcal

食後１～２時間後血糖値の予想は140～150位なので、運動の効果は出ていると思う。

サイクリングデータはSIGMAの2209を使用。
速度・ケイデンス・心拍が同時に計測できる。