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サイクリングと血糖値

自転車運動でどれくらい血糖値が下がるのか?
自ら人体実験してみた

【SMBGデータ】
運動前 143 (食後30分)
運動後 104 (自転車運動90分後)


サイクリングデータ】
走行距離32.11km
走行時間1:33:40
平均スピード 20.57km/h
平均心拍数138/m
平均ケイデンス83/m
消費カロリー 749Kcal

食後1~2時間後血糖値の予想は140~150位なので、運動の効果は出ていると思う。

サイクリングデータはSIGMAの2209を使用。
速度・ケイデンス・心拍が同時に計測できる。
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テーマ : 糖尿病
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : サイクリング 糖尿病

プロフィール

ゆんぼ

Author:ゆんぼ
30代にて糖尿病が発覚
のらりくらりと怠惰な生活を送ること十余年。
2010年糖質制限食に出会い
「楽しく美味しく腹いっぱい!」
をモットーにローカーボライフを満喫しています




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