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【入院20日目】トレイル

隣室のH氏情報によると、高雄の近くにハイキングコースがあり、神護寺から嵐山に抜けることができるとのこと。
ネットでルートを確認してみると2~3時間で行けそうである。
ふむふむ、昼食後に出れば夕食までに戻れそうだ。早速行動開始。

高雄病院前のバス停からJRバスで高雄(京都市バスあら山城高雄)まで移動。
バス停から山道を下っていくと神護寺の登山口に着く。トレイルコースは登山口の左側の道を川沿いに進んで行く道である。
1123-A.jpg
川沿いの道は所々ぬかるんでいたり、岩場があったりするが眺めは抜群にいい。
1123-B.jpg
時代劇の一場面に出てきそうな道もある。
1123-E.jpg
清滝からの登り道を上がっていくと、清滝トンネルに出くわす。
1123-C.jpg
このトンネルを抜けると嵐山エリアへと出る。
1123-D.jpg
嵐山では天龍寺を拝観。雲竜図を見物して嵐山電鉄で宇多野まで乗車。ここから病院までは歩いて20分である。

【朝】
1123-01.jpg
・ローカーボパン&バター
・トマトジュース
・いり卵
・ゆでブロッコリー
・鮭のソテー

【昼】
1123-02.jpg
・煮浸し(はくさい)
・鰆の塩焼き
・おろしだいこん
・小松菜のわさび和え
・味噌汁
・蒸し鶏
・豆乳&チーズ

【夕】
1123-03.jpg
・味噌汁
・豚肉のみそ炒め
・切干の香り和え
・煮魚(素焼きあなご)
・豆腐のチーズ焼き

【SMBG】
07:10 117
11:30 113
17:30 106
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テーマ : 糖尿病
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

ゆんぼ

Author:ゆんぼ
30代にて糖尿病が発覚
のらりくらりと怠惰な生活を送ること十余年。
2010年糖質制限食に出会い
「楽しく美味しく腹いっぱい!」
をモットーにローカーボライフを満喫しています




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